Geführte Angebote für Gruppen
– für Körper, Geist & Seele –
Diverse Gruppen-Angebote holen dich aus der Hektik des Alltags.
Einen Ort, an dem du ankommen darfst, ohne etwas leisten zu müssen. Dort wird dein Atem tiefer, deine Gedanken werden ruhiger, und deine Seele bekommt Raum, sich auszubreiten und aufzutanken.
Mit jedem JA zu dir selbst löst sich die Schwere des Tages ein Stück mehr. Dein Körper entspannt sich, dein Geist wird klarer, und du findest zurück in deine natürliche Balance. Belastungen verlieren an Kraft, während innere Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit wachsen. So entsteht ein heilsamer Weg, der nicht nur Stress lindert, sondern auch dein Wohlbefinden, deine Ausgeglichenheit und deine Klarheit nährt – ein liebevolles Geschenk an dich selbst.
In diesen Räumen der Begegnung findest du vielfältige Wege, dich zu spüren, dich zu regulieren und dich zu regenerieren – Wege, die dich einladen, tiefer zu atmen, weicher zu werden und deine eigene Kraft und Lebendigkeit wieder zu entdecken.
✨ Hypnose / Imaginationen
Sanfte, lösungsorientierte Trance-Reisen, die innere Blockaden lockern und unbewusste Ressourcen aktivieren.
Beispiel: Eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand innerer Weite führt, in dem neue Perspektiven entstehen dürfen.
✨ Autogenes Training
Ein klassischer Weg, um über formelhafte Sätze Ruhe, Wärme und Schwere im Körper zu verankern.
Beispiel: „Mein Atem fließt ruhig und gleichmäßig“ – ein Satz, der dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung begleitet.
✨ Klangreise
Schwingungen, die den Körper durchströmen und das Nervensystem beruhigen.
Beispiel: Sanfte Klänge von Klangschalen, die dich in einen meditativen Zustand tragen, in dem Loslassen mühelos wird.
✨ Meditationen
Geführte oder stille Meditationen, die Präsenz, Klarheit und innere Sammlung fördern.
Beispiel: Eine Herzraum-Meditation, die dich mit Wärme, Mitgefühl und innerer Verbundenheit nährt.
✨ Achtsamkeitstraining
Ein Übungsfeld, um im Hier und Jetzt anzukommen und den Autopiloten des Alltags zu verlassen.
Beispiel: Bewusstes Spüren des Atems oder achtsames wahrnehmen, das dich wieder in deinen Körper zurückholt.
✨ Kreative Auszeit
Ein Raum, in dem Ausdruck, Intuition und spielerische Leichtigkeit wieder Platz finden.
Beispiel: Malen, Schreiben, kreatives oder intuitives Gestalten, das dich aus dem Denken ins Fühlen führt und neue innere Räume öffnet.
✨ Breathwork
Atemarbeit, die Energie freisetzt, Emotionen bewegt und innere Klarheit schafft.
Beispiel: Eine bewusst geführte Atemsequenz, die dich aus dem Kopf in den Körper bringt und neue Lebendigkeit weckt.
✨ Akupressur
Sanfte Druckpunkte, die den Energiefluss harmonisieren und körperliche wie emotionale Spannungen lösen.
Beispiel: Das Aktivieren beruhigender Punkte, die Stress reduzieren, den Atem vertiefen und innere Balance fördern.
✨ Körperorientierte Prozessarbeit
Ein sanfter, körperorientierter Ansatz, um Stress und gespeicherte Anspannung oder Traumatas sanft zu lösen.
Beispiel: Das feine Nachspüren innerer Impulse, Zittern oder Wärme, die zeigen, dass dein Nervensystem sich reguliert.
✨ Yin Yoga
Lange gehaltene, passive Positionen, die tief in das Fasziengewebe wirken und das Nervensystem beruhigen.
Beispiel: Eine sanfte Herzöffner-Pose, die dich in die Stille sinken lässt und Raum für Regeneration schafft.
✨ Pilates
Kräftigende, ausrichtende Bewegungen, die Körperbewusstsein, Stabilität und Leichtigkeit fördern.
Beispiel: Sanfte Core-Übungen, die dich stärken, ohne zu überfordern – ideal für Menschen, die wieder mehr Halt in sich finden möchten.
✨ Naturtherapie
Ein heilsamer Weg zurück zu deiner inneren und äußeren Natur. Draußen, im Kontakt mit Erde, Licht, Wind und Weite, öffnet sich ein Raum, in dem du dich selbst wieder klarer spürst. Die Natur wirkt regulierend, beruhigend und stärkend – sie erinnert dich an deinen eigenen Rhythmus und an das, was wirklich trägt.
Beispiel: Ein achtsamer Spaziergang oder eine stille Sequenz im Wald, bei der du über Sinneswahrnehmung, Atem und bewusste Präsenz in eine tiefe Verbundenheit mit dir und deiner Umgebung findest.
✨ Aromatherapie
Duftimpulse, die Körper, Geist und Seele auf einer tiefen, feinstofflichen Ebene berühren. Ätherische Öle wirken über den Atem direkt auf das limbische System und unterstützen Entspannung, innere Sammlung und emotionale Balance.
Beispiel: Wohltuende Düfte begleitet die Gruppe in eine sanfte Entspannungssequenz, vertieft die Atmung und öffnet einen Raum von Geborgenheit, Klarheit und innerer Ruhe.
Die Kurse stehen allen Menschen offen, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand oder Vorkenntnissen.
„Möchtest du deinen Körper, Geist und Seele in Balance bringen?“